綠茶，是喝最為廣泛的一種茶，它的特點是湯清葉綠。　

由于綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，最大程度的保留了茶樹鮮葉中最原始的物質(zhì)。其中茶多酚、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)成分得到了大量的保留，這就提供了綠茶保健功效的基礎(chǔ)。

也正因如此，綠茶越來越受到大家的歡迎。下面就來看看常喝綠茶會帶來哪些保健功效？

９大功效助養(yǎng)生　

１、提神醒腦：

陸游在《試茶》寫到：“北窗高臥鼾如雷，誰遣香草換夢回。”　說明茶葉有提神醒腦作用。茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿能一定程度興奮中樞神經(jīng)和大腦皮層，起到提神益思、清心的功效。

２、殺菌消炎：

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制功效，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯功效。春季病毒、細菌滋生，多喝綠茶保健康。

　３、促消化：

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，就是因為飲茶有促進消化的功效。由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代謝。茶中的纖維素也能促進腸胃的蠕動。大魚大肉，積滯不消化喝綠茶就可以幫助消化。

?。?、降低患癌風險：

不發(fā)酵的綠茶保持了多酚類物質(zhì)不被氧化。茶多酚可以阻斷亞硝胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并可以清除自由基，降低自由基對細胞中相關(guān)ＤＮＡ的損害，而已有明顯證據(jù)顯示自由基能導致機體出現(xiàn)各種不適癥狀，其中癌癥就是最嚴重的一種。常喝綠茶，清除體內(nèi)自由基，從而降低患癌風險。

５、減少輻射傷害：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起白血球減少的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療功效很好。上班族面對電腦時間特別多，不自覺受到輻射傷害，選擇綠茶確實是白領(lǐng)辦公首選。　

６、延緩衰老：　

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強的抗氧化力和生理活性，能有效清除人體內(nèi)的自由基。人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過多的自由基有關(guān)。有試驗證實，茶多酚的抗衰老功效要比維生素Ｅ強１８倍。

７、保護牙齒：　

綠茶中的氟和多酚類物質(zhì)對牙齒有益。綠茶茶湯可以有效抑制人體鈣質(zhì)的減少，還配合殺菌消毒的功效，這對預防齲齒、護齒、固齒，都是有益的。據(jù)有關(guān)資料顯示，在小學生中進行“茶水漱口”試驗，齲齒率大大降低。同時還能有效清除口臭，清新口氣。

８、降血脂：

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。尤其是茶多酚中的兒茶素ＥＣＧ和ＥＧＣ及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

９、減壓解乏：　

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素Ｃ，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。　茶中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，排除尿液中的過多乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

這些人不適宜飲用綠茶

盡管綠茶中富含各種各樣的有益成分，但仍然有不適合喝綠茶的人群。

①　感冒發(fā)熱人群茶中的茶堿有興奮中樞神經(jīng)、加強血液循環(huán)及加速心跳的作用。感冒發(fā)熱本身的心跳及血壓已比平時高了，假如飲茶，由于茶堿的作用，會使體溫更快上升。而且，鞣酸有收斂的作用，會直接影響汗液的排出，體內(nèi)的熱量得不到應有的渲泄，體溫自然就會更高了。　

②　消化道潰瘍?nèi)巳壕G茶中的咖啡堿會對胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶?！?/p>

③　經(jīng)期女性綠茶屬于涼性的茶，食用后會增加身體寒氣，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶，以免體內(nèi)寒氣過重，引起宮寒痛經(jīng)等癥。

④　孕期、哺乳期女性茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌?！〔桦m好，但還是要針對個體生理特征，有所取舍。當身體發(fā)出這樣一些信號時，就要放下手中的茶杯，小心飲茶，以免影響身體健康。

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