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日前,在一項(xiàng)對(duì)近5.3萬人進(jìn)行的長(zhǎng)達(dá)23年的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),茶和漿果含有抗氧化劑類黃酮,可以降低炎癥、中風(fēng)、冠心病和外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

該研究表明,每天飲茶或吃一把漿果可以預(yù)防心臟病。在日常飲食中加入茶和藍(lán)莓的人,患中風(fēng)等疾病的可能性較小??茖W(xué)家們認(rèn)為,這是因?yàn)樗鼈兒寡椎目寡趸瘎?/p>

西澳大利亞大學(xué)(University?。铮妗。祝澹螅簦澹颍睢。粒酰螅簦颍幔欤椋幔┑难芯咳藛T對(duì)丹麥飲食、癌癥和健康研究的參與者進(jìn)行了分析。這項(xiàng)研究在20世紀(jì)90年代開始,參與者完成了一份關(guān)于他們飲食的問卷調(diào)查。

他們的健康狀況隨后被跟蹤了20多年,在此期間,大約有1.2萬人患上了心臟病。研究人員發(fā)現(xiàn),每天攝入500毫克抗氧化劑類黃酮的人患冠心病的可能性較小。當(dāng)動(dòng)脈變窄時(shí),血液和氧氣進(jìn)入心臟的機(jī)會(huì)減少。大量攝入黃酮類化合物可以降低患外周動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。外周動(dòng)脈疾病是指動(dòng)脈中脂肪沉積,限制了腿部肌肉的血液供應(yīng)。

茶葉_每天一杯茶、一把堅(jiān)果可預(yù)防心臟疾病

該研究報(bào)告的研究助理尼古拉 邦多諾(Nicola?。拢铮睿洌铮睿睿铮┓Q,500毫克的類黃酮“一天很容易攝取”,可能來自“一杯茶,一把藍(lán)莓,可能是一顆西蘭花”。

研究結(jié)果進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),吸煙者和酗酒者需要更多的類黃酮來達(dá)到同樣的功效。男性還需要比女性攝入更多富含類黃酮的食物。研究人員稱,這三組人從飲食中攝入類黃酮中獲益最大。

這項(xiàng)研究發(fā)表在芝加哥美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(American Heart?。粒螅螅铮悖椋幔簦椋铮睿В蟆。樱悖椋澹睿簦椋妫椋恪。樱澹螅螅椋铮睿蟆。椋睢。茫瑁椋悖幔纾铮┑目茖W(xué)會(huì)議上??茖W(xué)家強(qiáng)調(diào),一個(gè)人的整體飲食可能比只吃大量富含類黃酮的食物更重要。他們還指出,這項(xiàng)研究只在丹麥人身上進(jìn)行,但“在其他人群中也有這種聯(lián)系”。

在英國(guó),有超過160萬男性和100萬女性患有冠心病。在美國(guó),這種疾病造成了四分之一的人死亡。動(dòng)脈斑塊的形成會(huì)引發(fā)炎癥,從而刺激血管。長(zhǎng)此以往,這種炎癥還會(huì)導(dǎo)致斑塊疏松,形成血塊。

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